Antrenamentul fizic cu Endomondo

Antrenamentul fizic cu Endomondo

Faceţi exerciţiile fizice mai uşoare şi mai distractive. Endomondo vă permite urmăriţi antrenamentele, să le partajaţi sau să organizaţi o competiţie amicală între utilizatori. Acum, telefonul HTC Rhyme devine un companion de nădejde în timpul plimbărilor pe jos, al plimbărilor cu bicicleta, al alergării sau al oricăror alte activităţi care vă ajută să vă menţineţi forma fizică şi starea de sănătate.

Aplicaţia Endomondo vă permite:

  • Să setaţi o activitate aleasă de dvs. şi să specificaţi un obiectiv particular pentru aceasta.
  • Să ascultaţi muzică în timpul antrenamentului.
  • Să urmăriţi un antrenament sau să vizualizaţi înregistrările antrenamentelor anterioare.
  • Să partajaţi progresul cu prietenii şi cu alţi utilizatori.
  • Să primiţi idei de exerciţii fizice de la prieteni şi să depăşiţi recordurile personale ale acestora.

Pentru a afla mai multe despre această aplicaţie, consultaţi http://www.endomondo.com/

Pentru a deschide Endomondo din ecranul iniţial, apăsaţi pe > Endomondo.

Configurarea Endomondo

Când vă conectaţi pentru prima dată, trebuie să vă înregistraţi şi să acceptaţi Termeni şi condiţii.
  1. Din aplicaţia Endomondo, alegeţi modul în care doriţi să vă înregistraţi. Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.
    Notă: Dacă sunteţi un utilizatori existent al Endomondo, apăsaţiAm un cont pentru a vă conecta.
  2. Scanaţi agenda contului dvs. de e-mail sau lista prietenului dvs. pentru a găsi alţi utilizatori. Dacă aveţi persoane de contact care utilizează aplicaţia, vă puteţi conecta cu aceştia pentru a partaja antrenamente, rezultate şi altele. După ce aţi terminat, apăsaţi Efectuat.
  3. Introduceţi detaliile dvs. şi alegeţi modul de partajare a rezultatelor antrenamentului. Sunt disponibile următoarele setări:
    Setări utilizator Specificaţi greutate şi unităţile de măsură preferate. Puteţi alege, de asemenea, să partajaţi rezultatele antrenamentului pe peretele dvs. Facebook.
    Preferinţă antrenament Alegeţi sportul preferat sau dacă doriţi ca numărătoarea inversă să apară pe cronometru înainte de înregistrarea timpului dvs. Puteţi alege, de asemenea, dacă doriţi ca rezultatele să fie postate în contul Endomondo.
    Setări audio Alegeţi dacă doriţi să auziţi un instructor audio sau încurajările unui prieten în timpul antrenamentului.
    Setării accesoriu Setaţi opţiuni pentru conectare la senzori, precum un monitor al ritmului cardiac sau alte accesorii sportive.

Adăugarea prietenilor

Adăugaţi prieteni sau invitaţi-i să se înscrie pe Endomondo, astfel încât să vă puteţi urmări reciproc progresul sau să vă depăşiţi reciproc recordurile.
  1. Din aplicaţia Endomondo, apăsaţi fila Prieteni.
  2. Apăsaţi Adăugare şi alegeţi modul de căutare a prietenilor. Puteţi să scanaţi agenda contului de e-mail sau lista prietenilor de pe Facebook. Este afişată o listă de prieteni.
  3. Apăsaţi pe Conectare pentru a adăuga prieteni care utilizează deja Endomondo sau apăsaţi Invitare, astfel încât prietenii să se poată înscrie.
  4. După ce aţi terminat, apăsaţi Efectuat.
Activităţile şi rezultatele prietenilor care au acceptat solicitarea dvs. sunt afişate pe fila Prieteni.

Urmărirea şi partajarea antrenamentului

Înregistraţi antrenamentul, redaţi muzică în timp ce faceţi exerciţii fizice sau vizualizaţi traseul.
  1. Din aplicaţia Endomondo, apăsaţi fila Antrenament.
  2. Alegeţi exerciţiile fizice. Puteţi seta un antrenament de bază, un obiectiv (pe baza distanţei sau a timpului), depăşi recordul personal al unui prieten sau puteţi depăşi recordul personal.
    Important: Dacă urmăriţi un antrenament bazat pe distanţă, trebuie să activaţi GPS. Din ecranul iniţial, apăsaţi şi apoi apăsaţi Setări > Locaţie > Utilizare sateliţi GPS.
    Când aţi terminat de personalizat antrenamentul, ecranul Stare afişează un cronometru.
  3. Apăsaţi Începere pentru a începe antrenamentul.
  4. În timpul antrenamentului, puteţi, de asemenea:
    • Să vizualizaţi traseul. Apăsaţi .
    • Să ascultaţi muzică. Apăsaţi şi redaţi muzică salvată pe cartela SD.
  5. Când aţi terminat antrenamentul sau când v-aţi atins obiectivul, apăsaţi Pauză > Oprire şi salvare.
Informaţiile despre antrenamentul dvs. sunt afişate pe fila Istoric sau partajate cu prietenii dvs. şi cu alţi utilizatori.

Vizualizarea antrenamentelor anterioare

Utilizaţi înregistrările antrenamentelor anterioare ca repere în timp ce faceţi exerciţii fizice pentru a vă depăşi propriul record. Antrenamentele dvs. pot fi partajate, de asemenea, cu prietenii.
  1. Din aplicaţia Endomondo, apăsaţi fila Istoric.
  2. Apăsaţi şi menţineţi apăsată o intrare. De aici aveţi posibilitatea:
    Să încărcaţi rezultate Dacă nu aţi setat opţiunea pentru încărcarea automată a înregistrărilor antrenamentului dvs. în contul Endomondo, apăsaţi Încărcare manuală pentru a faceţi acest lucru. Dacă doriţi ca toate înregistrările să fie încărcate sau partajate imediat după antrenament, apăsaţi Activare încărcare automată.
    Să ştergeţi o intrare Ştergeţi o intrare din listă.

Modificarea setărilor Endomondo

  1. Din oricare dintre filele Endomondo, apăsaţi şi apoi apăsaţi Setări.
  2. Modificaţi setările şi apăsaţi pentru a salva modificările.

Dacă împrumutaţi telefonul altei persoane, este bine să vă deconectaţi de la Endomondo. Deconectarea şterge înregistrările antrenamentelor anterioare de pe telefon. Nu vă faceţi griji, dacă aţi configurat telefonul să posteze antrenamentele pe site-ul Web Endomondo, le puteţi accesa în continuare de pe site. Pentru a vă deconecta, apăsaţi Utilizator > Deconectare.

0 persoane l-au considerat util